Η καλύτερη συνταγή χυμού που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε σωστά την εβδομάδα σας



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Χρειάζεστε έναν λόγο για να περάσετε τη Δευτέρα σας; Όχι όλοι μας. Μπορούμε όμως να ξεπεράσουμε μια συνταγή χυμού που υπόσχεται ηλιοφάνεια σε ένα ποτήρι!

Rawsome Vegan Life απο το δικό μας Δίκτυο μαγειρικού περιεχομένου μας έδωσε μια νέα εικόνα για έναν πράσινο χυμό που γεμίζει με τις καλύτερες γεύσεις της φύσης. Γράφει η Emily Von Euw, "Δεν είναι σαν να υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο μυστικό για να φτιάξεις ένα καταπληκτικό ποτήρι χυμό. Το μόνο που κάνεις είναι να βοηθήσεις τις υπέροχες και υπέροχες γεύσεις των φρέσκων φρούτων και λαχανικών να λάμψουν και να αφήσεις τα γευστικά σου να κάνουν τα υπόλοιπα Απλό. Ωστόσο, κάθε φορά που φτιάχνω χυμό (περίπου μία φορά κάθε δύο ημέρες) δεν μπορώ να πιστέψω πόσο απίστευτη γεύση έχει. Τότε θυμάμαι ... "Ω ναι, η μαμά της φύσης είναι επαγγελματίας." "Δεν είναι αυτή η αλήθεια!

Κάντε κλικ μπροστά για τη συνταγή του Sunshine Juice στο Rawsome Vegan Life και παρακάτω για περισσότερες συνταγές χυμού για να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας με υγεία.

3 συνταγές χυμού για να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας υπέροχα

2 εύκολες συνταγές χυμού για να περάσετε την εβδομάδα

Σχετίζεται με

Τα 10 συστατικά που πρέπει να χυμώνετε


10 συνταγές χυμού που πρέπει να δοκιμάσετε

Ανά γραμμάριο, το κάρδαμο παρέχει περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι και περισσότερη βιταμίνη Ε από το μπρόκολο. Ω και είναι επίσης γεμάτο ασβέστιο. Αυτή λοιπόν η συνταγή για χυμό από κάρδαμο, ακτινίδιο και δυόσμο είναι βασικά υγεία σε ένα ποτήρι - καλώς ήρθατε!

Ο χυμός των κίτρων εσπεριδοειδών - ισχυρός από το όνομά του και τη φύση του, αυτός ο συνδυασμός εσπεριδοειδών είναι ένας πραγματικός μαχητής για μεγάλη υγεία, καθώς συγκεντρώνει μια γροθιά στα διατροφικά στοιχήματα.

Αντί να πίνετε χυμό πορτοκαλιού το πρωί, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή σούπερ πράσινου χυμού από την εκπαιδευτή A list Nathalie Schyllert που δίνει πολύ μεγαλύτερη ποικιλία θρεπτικών συστατικών και φορτίων ινών για να βοηθήσει στην πέψη.

Μόνο μία μερίδα αυτής της λαμπερής πράσινης συνταγής smoothie από την αγαπημένη διατροφολόγο του Χόλιγουντ Kimberly Snyder περιέχει πάνω από 3 φλιτζάνια σκούρα πράσινα λαχανικά, το οποίο είναι περισσότερο από αυτό που παίρνουν οι περισσότεροι σε μια εβδομάδα!

Μην ανησυχείτε - δεν είναι τόσο φωτεινό στην πραγματική ζωή.

Αυτή η συνταγή για χυμό από κάρδαμο, πεπόνι και αχλάδι παρέχει χαμηλούς υδατάνθρακες GI, έτσι μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την όρεξή σας διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πιο σταθερά. Πίνουμε!

αν δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε μόνοι σας χυμό, ποιο είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα; Λέμε χυμούς SaVse, το μυστικό του πακέτου μόδας τους τελευταίους μήνες (το ed μας είναι επίσης μεγάλος θαυμαστής) και τώρα διαθέσιμο πανελλαδικά στο Boots.

Καθαρίστε το σώμα σας από τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και καταπρανετε το σύστημά σας με αυτή τη τραγανή και καθαρή συνταγή για χυμό αχλαδιού και τζίντζερ.

Για ένα λαμπερό χαμόγελο και ένα υγιές πεπτικό σύστημα, δοκιμάστε την τύχη σας με αυτό το υπέροχο μείγμα απαλών και αιχμηρών γεύσεων σε αυτήν την τυχερή συνταγή χυμού λάιμ. Αν και έχουν περάσει οι μέρες που τα πλοία μετέφεραν ασβέστη στο πλοίο για να αποτρέψουν το σκορβούτο, ένα υγιές σφηνάκι βιταμίνης C δεν είναι ποτέ κακό.

Τα κράνμπερις είναι μια πολύ πλούσια πηγή προανθοκυανιδινών (PACs) που έχουν βρεθεί ότι αναστέλλουν τα βακτήρια που προκαλούν συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Αλλά ο χυμός των βακκίνιων που αγοράσατε από το κατάστημα είναι γεμάτος με πρόσθετη ζάχαρη - γι 'αυτό σας προτείνουμε να φτιάξετε τον δικό σας χυμό κράνμπερι, ώστε να διατηρήσετε το δέρμα και τη σάρκα των βακκίνιων, καθώς αυτά περιέχουν όλα τα υγιή φυτοθρεπτικά συστατικά.

Αυτή η συνταγή χυμού ροδάκινου και ροδιού είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το ρόδι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες.


4 συνταγές χυμού για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου

1. Αϋπνία

Η αϋπνία είναι ίσως η πιο κοινή διαταραχή ύπνου. Υπολογίζεται ότι περίπου το 30% των Αμερικανών ισχυρίζονται ότι πάσχουν από αυτήν την κατάσταση. Η αϋπνία έχει ως αποτέλεσμα τον κακό ύπνο λόγω δυσκολίας να πέσει και να κοιμηθεί. Τα άτομα με αϋπνία μπορεί επίσης να ξυπνήσουν νωρίς και έχουν πρόβλημα να ξανακοιμηθούν. Αυτό προκαλεί δυσκολία συγκέντρωσης και γενική κόπωση.

Τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι ή το λάχανο, περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ηρεμία των νεύρων, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή χυμού που περιέχει τόσο σπανάκι όσο και λάχανο:

  • ¼ κεφάλι λάχανο Σαβοΐας
  • Μια χούφτα σπανάκι
  • 3 κεφαλές μαρούλι Romaine
  • 2 πράσινα μήλα
  • 1 ίντσα ρίζα τζίντζερ
  • 1 λεμόνι

Για αυτή τη συνταγή χυμού, και τις άλλες τρεις παρακάτω, πλύνετε όλα τα συστατικά και κόψτε τα σε μεγέθη που ταιριάζουν με τον αγωγό του αποχυμωτή σας. Βάλτε τα μέσα στον αποχυμωτή σας, ξεκινώντας από τα μικρότερα κομμάτια.

2. Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου είναι μια άλλη αρκετά κοινή διαταραχή ύπνου. Η άπνοια ύπνου σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε για αρκετά δευτερόλεπτα, ως αποτέλεσμα της απόφραξης από τη χαλάρωση των μαλακών ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Αυτή η διαταραχή στην αναπνοή μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε.

Η κατανάλωση περισσότερης τροφής που περιέχει φυτικές ίνες θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της υπερπαραγωγής βλέννας. Η αύξηση της παραγωγής βλέννας μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της άπνοιας στον ύπνο σας.

Προσπαθήστε να φάτε περισσότερο μπρόκολο, μήλα, αχλάδια, αγκινάρες και αυτή τη συνταγή χυμού που βοηθά στη μείωση του καταρράκτη:

  • 4 πλευρές σέλινο
  • 2 ασιατικά αχλάδια
  • 4 καρότα
  • 1 ίντσα ρίζα τζίντζερ
  • 1 λεμόνι

3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι βασικά μια νευρολογική διαταραχή που εκδηλώνεται ως η ανάγκη να κινείτε τα πόδια σας ενώ ξεκουράζεστε.

Μπορεί να εμφανίσετε μια αίσθηση κνησμού, πόνου, έλξης ή παλμού κατά μήκος των ποδιών σας που αυξάνεται με ένταση μέχρι να μετακινήσετε τα πόδια σας. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο, οδηγώντας σε μια κακή νύχτα.

Η κατανάλωση περισσότερου σιδήρου και μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, επιτρέποντας μια καλύτερη νυχτερινή ξεκούραση. Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή, που περιέχει σίδηρο και φρούτα και λαχανικά πλούσια σε μαγνήσιο:

  • 10-12 δόρα σπαράγγια
  • 2 φλιτζάνια ανθοπωλεία μπρόκολου
  • 4 πλευρές σέλινο
  • 1 βολβός μάραθο
  • Μια χούφτα μαϊντανό
  • 1 πράσινο μήλο
  • 1 λεμόνι

Εδώ & άλλη μια συνταγή χυμού και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

4. Βρουξισμός

Ο βρουξισμός, γνωστός και ως τρίξιμο των δοντιών, πιστεύεται συνήθως ότι είναι αποτέλεσμα άγχους ή άγχους. Όταν τρίβετε συνεχώς τα δόντια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να καταλήξετε να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο ή πόνο στο σαγόνι. Αυτός ο πόνος μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο ξανά.

Η έλλειψη βιταμίνης Β5, μαγνησίου ή ασβεστίου θα μπορούσε να είναι εν μέρει υπεύθυνη για το τρίξιμο των δοντιών σας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση πράσινων χυμών είναι μια καλή θεραπεία για πολλά άτομα που πάσχουν από βρουξισμό. Εδώ είναι ένα απλό πράσινο ποτό που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι:

  • 4 καρότα
  • 6 παϊδάκια σέλινο
  • Μια χούφτα σπανάκι
  • Μια χούφτα μαϊντανό
  • ¼ ενός ανανά
  • 1 λεμόνι

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εάν μία από αυτές τις διαταραχές ύπνου θα μπορούσε να ευθύνεται για τα προβλήματά σας. Μπείτε στη ρίζα της αιτίας και δοκιμάστε την αντίστοιχη συνταγή χυμού.

Αφαιρέστε από τη διατροφή σας: Επεξεργασμένα τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι και τροφές με ζάχαρη που είναι πλούσιες σε λιπαρά και χαμηλές σε φυτικές ίνες. Στη συνέχεια, πίνετε το χυμό σας σε καθημερινή βάση και πιθανότατα θα δείτε κάποια βελτίωση.

Μερικοί από τους συνδέσμους που δημοσιεύω σε αυτόν τον ιστότοπο είναι σύνδεσμοι συνεργατών. Εάν τα περάσετε για να κάνετε μια αγορά, θα κερδίσω μια μικρή προμήθεια (χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς). Ωστόσο, σημειώστε ότι προτείνω αυτά τα προϊόντα λόγω της ποιότητάς τους και ότι έχω καλή εμπειρία στη χρήση τους, όχι λόγω της προμήθειας που πρέπει να γίνει.

Σχετικά με τη Sara Ding

Η Sara Ding είναι η ιδρύτρια του Juicing-for-Health.com. Είναι πιστοποιημένη Wellness Health Coach, Nutritional Consultant και Detox Specialist. Βοηθά πολυάσχολους άνδρες και γυναίκες να εντοπίσουν τα προβλήματα υγείας τους στη βασική αιτία, προκειμένου να εξαλειφθούν τα προβλήματα για τη βέλτιστη σωματική/ψυχική υγεία και ευεξία.

Σχόλια

Έχω πρόβλημα με τον ύπνο και αφού δοκίμασα τη συνταγή σας για την αϋπνία, το πρόβλημα μου λύθηκε. Σας ευχαριστώ.

Υπάρχουν στιγμές που δυσκολεύομαι να κοιμηθώ. Θα κρατήσω τη συνταγή της αϋπνίας σας και θα την δοκιμάσω

Έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας πίνετε αυτούς τους χυμούς;

Ευχαριστώ που ρωτήσατε. Για αυτούς τους χυμούς που σας βοηθούν να κοιμηθείτε, είναι καλύτερο να τους πίνετε νωρίς το βράδυ. Εάν δεν κοιμηθείτε εύκολα την πρώτη φορά που τα πίνετε, επιμείνετε και πίνετε καθημερινά την ίδια ώρα. Τελικά ο ύπνος θα έρθει εύκολα. Καλό χυμό!

Μόλις ξεκινάω τον χυμό και έχω πολλά να μάθω. Είμαι ηλικιωμένος και με σταθερό εισόδημα, οπότε όταν το κοιτάζω αυτό, επικεντρώνομαι σε ορισμένα θέματα και χρησιμοποιώ χυμό για να βοηθήσω σε αυτούς τους τομείς. Η γυναίκα μου και εγώ είμαστε και οι δύο διαβητικοί, οπότε αφιερώνω πολύ χρόνο αναζητώντας συνταγές γιατί τόσες πολλές από αυτές έχουν τόσο πολύ φρούτο μέσα τους.
Η γυναίκα μου γεννήθηκε επίσης με καρδιομυοπάθεια & το 8211 Το χειρότερο είδος. Wasταν δοκιμαστής εμφυτευμάτων και αυτό επέκτεινε τη ζωή της πέρα ​​από αυτό που ήταν συνηθισμένο την εποχή των 40 ετών. Βρίσκεται στη λίστα με τα φυτά και έχει την ευλογία των γιατρών να χυθούν, αρκεί να δουν πρώτα τη συνταγή. Αυτό για την αϋπνία είναι εντάξει, αλλά η ερώτησή μου είναι (και αυτή είναι η έλλειψη εμπειρίας μου είμαι βέβαιος) – Αυτό φάνηκε να είναι πολύ χυμός. Πόσο χυμό πρέπει να κάνει; Σως το ρουμάνι μου ήταν μεγαλύτερο από αυτό που εννοούσες. Τέλος πάντων, απολαμβάνουμε αυτόν τον ιστότοπο και σχεδιάζουμε να δούμε τις διαβητικές συνταγές μόλις την κοιμήσουμε
Σας ευχαριστώ
Ντέιβιντ Φασνάχτ


Χυμός για απώλεια βάρους, είναι δυνατόν;

Υπάρχουν πολλές ιστορίες επιτυχίας για τους ανθρώπους που κερδίζουν τη μάχη τους κατά της παχυσαρκίας μέσω χυμού.

Probσως ο πιο διάσημος είναι ο Joe Cross, ο οποίος έκανε το ντοκιμαντέρ Λίπος, άρρωστος και σχεδόν νεκρός.

Υπάρχουν και άλλοι αξιοσημείωτοι και ο Νιλ Μάρτιν είναι άλλος εμπνευσμένη ιστορία που θα πρέπει να ενθαρρύνει θα πρέπει να είναι μια ενθάρρυνση για να ξεκινήσετε να ζείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής αυτή τη στιγμή.

Οι κακές επιλογές στον τρόπο ζωής και οι διατροφικές συνήθειες σχεδόν του στοίχισαν τη ζωή.


10 υγιεινές συνταγές χυμού που έχουν υπέροχη γεύση

Όποια και αν είναι τα νέα σας χρόνια, τουλάχιστον ένα από αυτά πιθανότατα περιλάμβανε τη λέξη «πιο υγιεινό». Ευτυχώς, ο χυμός είναι ένας απλός τρόπος για να συγκεντρώσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά μέσα στην ημέρα (και μπορεί ακόμη και να μειώσει τη σπατάλη τροφίμων). Αυτές οι 10 υγιεινές συνταγές χυμού μπορούν να διασφαλίσουν ότι είναι επίσης νόστιμο.

Παρόλο που δεν μπορούμε να ισχυριστούμε ότι θα θεραπεύσουν όλα όσα σας βλάπτουν, δεν υπάρχει ποτέ τίποτα κακό με την προσθήκη περισσότερων φρούτων και λαχανικών - ή πιο νόστιμων πραγμάτων που τυχαίνει επίσης να σας κάνουν - στη διατροφή σας.

Breville Compact Juice Fountain 700 Watt Juice Extractor, 79,95 $ στο Amazon

Εάν είστε σοβαροί για τον χυμό, αυτή η κορυφαία συσκευή είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην κουζίνα σας.

Tangy Greens και χυμός μήλου

Το ξινό, υγιές τονωτικό μας συνδυάζει τέσσερα είδη φυλλώδη χόρτα για άμεση ενίσχυση βιταμινών. Πάρτε τη συνταγή μας Tangy Greens και Apple Juice.

Τροπικός χυμός καρότου

Όλα τα γευστικά οφέλη ενός τροπικού ποτού, χωρίς ζάχαρη ή αλκοόλ (ή τύψεις). Αυτό θα έχει μια πιο υφή που μοιάζει με χυμό αν το στραγγίξετε. Πάρτε τη συνταγή χυμού τροπικού καρότου. (Και αν προσθέσετε μερικά άλλα πρόσθετα, θα πάρετε μια νόστιμη συνταγή χυμού κέικ καρότου.)

Χυμός καρπουζιού με Fleur de Sel

Η ανανέωσή μας με δύο συστατικά είναι το τέλειο πράγμα σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα (ή όταν το επιθυμείτε απλά). Η μικροσκοπική προσθήκη θαλασσινού αλατιού φέρνει τα φρούτα στο μπροστινό μέρος του ουρανίσκου. Πάρτε τον χυμό καρπούζι μας με τη συνταγή Fleur de Sel.

Χυμός λαχανικών ρίζας

Το σώμα μας τείνει να λαχταρά αυτό που συμβαίνει στην εποχή του. Το χειμώνα, αυτός ο ζωηρός χυμός γεμάτος με παστινάκια, καρότα και παντζάρια ταιριάζει. Πάρτε τη συνταγή μας με χυμό από λαχανικά.

Πορτοκαλί νερό μέντας καρύδας

Η προσθήκη σόδας κλαμπ κάνει αυτή τη συνταγή από το Healthy Nibbles & amp Bits να μοιάζει περισσότερο με ένα ανταποδοτικό κοκτέιλ παρά με μια θλιβερή ενίσχυση θρεπτικών συστατικών. Το συν; Αυτό θα σας ενυδατώσει καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πάρτε τη συνταγή του πορτοκαλιού δυόσμου με νερό καρύδας.

Αναζωογονητικός χυμός ρίζας με κουρκουμά και πορτοκάλι αίματος

Τα καρότα προσδίδουν σε αυτή τη συνταγή Gourmande in the Kitchen μια γλυκιά προσωπικότητα, ενώ μια πρέζα καγιέν πραγματικά ξυπνά τις αισθήσεις. Αποκτήστε τη συνταγή Rejuvenating Root Juice with Turmeric and Blood Orange.

Σπιτικό V8

Αυτός ο χυμός λαχανικών που είναι βαρύς με ντομάτα είναι μια ωραία αλλαγή ρυθμού και αν προσθέσετε λίγο περισσότερο μπαχαρικό, ίσως απλώς να ξεγελάσετε τον εαυτό σας νομίζοντας ότι είναι ένα ματωμένο μαρί. Αποκτήστε τη συνταγή Σπιτικό χυμό V8.

Blueberry Cabbage Power Juice

Το βασικό συστατικό σε αυτή τη συνταγή Turnip the Oven είναι το κόκκινο λάχανο, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος με μεγάλες ποσότητες βιταμινών C και A. Πάρτε τη συνταγή του Blueberry Cabbage Power Juice.

Χυμός μήλου-λεμονιού-τζίντζερ

Ο τέλειος αναρροφητήρας για όλες τις χρήσεις όταν νιώθετε λίγο κάτω από τον καιρό. Τα μήλα και το τζίντζερ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παράλληλα καταπολεμούν τον πονόλαιμο και τη μύτη. Πάρτε τη συνταγή χυμού μήλου-λεμονιού-τζίντζερ.

Υγιεινή μη αλκοολική Sangría

Πιθανότατα δεν θα συνειδητοποιήσετε καν ότι ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτήν την παρθένα σαγκρία από τις φυσικές γλυκές συνταγές, φτιαγμένες με φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού. Αποκτήστε την υγιεινή συνταγή μη αλκοολούχου Sangría. (Και δείτε περισσότερες μη αλκοολούχες συνταγές κοκτέιλ αν σας ενδιαφέρει.)

Για περισσότερες συμβουλές, κόλπα και υγιεινές συνταγές, ανατρέξτε στη σελίδα υγιεινής ζωής.

Η Shelly Westerhausen είναι η ιδρύτρια του Vegetarian ‘Ventures, ενός blog τροφίμων που εστιάζει σε συνταγές με βάση τον πλανήτη και υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορείτε να τη βρείτε να λικνίζει ένα μπλουζάκι λύκου, να πίνει τσάι ιβίσκου και να εργάζεται στο περιοδικό της, Driftless.


Κατάλογος υγιεινών συνταγών χυμού για αποτοξίνωση, ανοσοποιητικό σύστημα και ενέργεια - Οι 25 καλύτεροι χυμοί για να φτιάξετε στο σπίτι

1. Χυμός καρότου και πορτοκαλιού

Αυτός ο γρήγορος, φρέσκος και γευστικός χυμός είναι ένα από τα αγαπημένα μου πρωινά ποτά!

Συστατικά:

Πως να φτιάξεις:

Διαβάστε περισσότερα: Λίστα με 27 καλύτερες βιταμίνες για την υγεία του εγκεφάλου θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε κορυφαίες βιταμίνες που είναι καλές για την υγεία του εγκεφάλου, οπότε ελέγξτε το!

2. Καλύτερη καρπούζι Slushie

Αυτό είναι επίσης ένα άλλο στη λίστα των υγιεινών συνταγών χυμού για αποτοξίνωση, ανοσοποιητικό σύστημα και ενέργεια που μπορεί να απολαύσει μια ποικιλία ανθρώπων στον κόσμο. Αυτή είναι μια υγιεινή, νόστιμη, δροσιστική απόλαυση για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Εάν θέλετε, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το μέλι με γλυκαντικό μπλε αγαύης. Δοκιμάστε το και απολαύστε!

Συστατικά:

  • 4 κλαδάκια δυόσμου, για γαρνίρισμα (προαιρετικά)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
  • 1/2 φλιτζάνι κομμάτια πεπόνι
  • 2 φλιτζάνια κομμάτια καρπούζι
  • 3 φλιτζάνια πάγο

Πως να φτιάξεις:

  • Ανακατέψτε τον πάγο, το πεπόνι, το καρπούζι, το μέλι και το χυμό πορτοκαλιού μαζί σε ένα μπλέντερ μέχρι να μείνουν κομμάτια και ο συνδυασμός να γίνει μια παχιά λασπώδης πάστα. Εάν θέλετε, γαρνίρετε με το δυόσμο.

Αν θέλετε να μάθετε μερικές από τις καλύτερες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και να αποκτήσετε μυς, διαβάστε στο Διαβάστε περισσότερα: Κορυφαία 34 καλύτερα τρόφιμα για απώλεια λίπους και αύξηση μυών

3. Καλύτερη συνταγή πράσινου χυμού

Πειραματιζόμουν με υγιεινές συνταγές χυμού για ενέργεια, ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξίνωση φτιαγμένες από χόρτα και τελικά έφτιαξα μια παρτίδα που πιστεύω ότι αξίζει να δοκιμάσετε για εσάς! Αυτά τα συστατικά αναμειγνύονται τόσο καλά που δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε ότι υπήρχαν πραγματικά χόρτα στο χυμό σας! Σκεφτείτε να το φάτε για πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!

Συστατικά:

  • 1 λεμόνι, χυμένο
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1 κοτσάνι σέλινο, ψιλοκομμένο
  • 1/2 αγγούρι, ψιλοκομμένο
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​κρέας καρύδας
  • 4 φύλλα λάχανο, ψιλοκομμένο
  • 1 μήλο Gala & ξεφλουδισμένο, αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο

Πως να φτιάξεις:

  • Τοποθετήστε το κρέας καρύδας, το σέλινο, το λάχανο, το μήλο, το αγγούρι και το σπανάκι μέσα σε ένα μπλέντερ με γάλα αμυγδάλου, νερό καρύδας, χυμό λεμονιού και νερό. Ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα για 0,5 - 1 λεπτό.

Θέλετε να γνωρίζετε άλλες υγιεινές συνταγές χυμού για ενέργεια, ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξίνωση; Συνεχίστε να διαβάζετε ολόκληρο αυτό το άρθρο για να τα ανακαλύψετε για τα καλά!

4. Πορτοκαλιά

Αυτή η έκδοση είναι μία από τις καλύτερες υγιεινές συνταγές χυμού για ενέργεια, ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξίνωση που πρέπει να εξετάσετε για να προσθέσετε στη διατροφή σας και να το απολαύσετε για τα καλά. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια αναζωογονητική τροποποίηση από τη λεμονάδα. Εάν δεν σας ενδιαφέρει ο πολτός στο ποτό σας, πριν τον προσθέσετε στο νερό, μη διστάσετε να στραγγίξετε το χυμό.

Συστατικά:

  • 1/3 φλιτζάνι χυμό λεμονιού (φρεσκοστυμμένο)
  • 1 1/2 φλιτζάνια χυμό πορτοκάλι (φρεσκοστυμμένο)
  • 6 φλιτζάνια νερό
  • 1 1/2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη
  • 2 φλιτζάνια νερό

Πως να φτιάξεις:

  • Αφήστε τη ζάχαρη και 2 φλιτζάνια νερό να βράσουν σε μια κατσαρόλα μικρού μεγέθους μαγειρέψτε για 3 λεπτά για να δημιουργήσετε ένα απλό σιρόπι, ανακατέψτε για να διαλυθεί η ζάχαρη.
  • Συνδυάστε 6 φλιτζάνια νερό, απλό σιρόπι, χυμό λεμονιού και χυμό πορτοκάλι σε μια μεγάλη κανάτα στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.

5. Υγιής πράσινος χυμός

Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα υπέροχα υγιεινό ποτό αποτοξίνωσης κάθε φορά που το έχετε παρακάνει όπως μετά τις γιορτές. Το καλύτερο που θα χρησιμοποιούσατε θα ήταν το βιολογικό σέλινο, ακόμα κι αν αγοράζετε συμβατικά για οτιδήποτε άλλο. Προσαρμόστε τις ποσότητες λαχανικών και φρούτων για να ταιριάξετε το δικό σας γούστο. Περισσότερα μήλα ισοδυναμούν με ένα πιο γλυκό ποτό. Αποθηκεύστε τον υπόλοιπο χυμό σε ένα γυάλινο βάζο και βάλτε το στο ψυγείο για έως και 1 ημέρα. Ανακινήστε πριν πιείτε.

Συστατικά:

  • 1 (1 ίντσα) κομμάτι φρέσκο ​​τζίντζερ
  • 1/2 λεμόνι, ξεφλουδισμένο
  • 6 φύλλα λάχανο
  • 1 αγγούρι
  • 4 μίσχοι σέλινο, φύλλα αφαιρεμένα
  • 2 πράσινα μήλα, κομμένα στη μέση

Πως να φτιάξεις:

Αυτό είναι ένα στη λίστα με υγιεινές συνταγές χυμού για ανοσοποιητικό σύστημα, αποτοξίνωση και ενέργεια που μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε στο σπίτι με ευκολία για να έχετε καλή όρεξη.

6. Πρωινό στην Μπανγκόκ

Μία από τις καλύτερες υγιεινές συνταγές χυμού για ανοσοποιητικό σύστημα, ενέργεια και αποτοξίνωση που δεν πρέπει να παραλείψετε πρέπει να περιλαμβάνει το «Πρωινό στην Μπανγκόκ». Θα πρέπει να σκεφτείτε να φτιάξετε αυτό το πιάτο στο σπίτι το συντομότερο δυνατό για να το απολαύσετε. Αυτός ο παραληρητικά γευστικός χυμός θα ξεκινήσει τη μέρα σας! Το αποτέλεσμα θα είναι ένα υπέροχο, μεταξένιο ομαλό, κρεμώδες ρόφημα – και με υπέροχη πορτοκαλί λάμψη, είναι επίσης πολύ προκλητικό στην εμφάνιση!

Συστατικά:

  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ
  • 1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 1 μήλο Γκαλά, ξεφλουδισμένο και τεταρτημένο
  • 2 καρότα

Πως να φτιάξεις:

  • Τρέξτε το μήλο και τα καρότα μέσω ενός εξαγωγέα χυμού και ρίξτε τον τελικό χυμό σε ένα ποτήρι. Ανακατέψτε το γάλα καρύδας και χρησιμοποιήστε φρεσκοτριμμένη ρίζα τζίντζερ για γαρνίρισμα.
7. Agua De Jamaica (Hibiscus Water)

Αυτό το ποτό απολαμβάνεται σε όλο το Μεξικό. Είναι πραγματικά δροσιστικό και ωραίο. Έχει γεύση λίγο σαν ένα ποτό τσαγιού cranberry. Μπορείτε να προσθέσετε λιγότερη ή περισσότερη ζάχαρη στη γεύση σας εάν το επιθυμείτε. Απολαμβάνω!

Συστατικά:

  • 1 1/2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο piloncillo (μεξικάνικοι κώνοι καφέ ζάχαρης)
  • 1 πρέζα αλεσμένο μπαχάρι
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
  • 1 πρέζα γαρύφαλλο
  • 1 ξυλάκι κανέλας
  • 2 φλιτζάνια αποξηραμένα πέταλα ιβίσκου
  • 6 φλιτζάνια νερό

Πως να φτιάξεις:

  • Βάλτε έξι φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα μεγάλου μεγέθους και βράστε. Ανακατέψτε το μοσχοκάρυδο, το γαρύφαλλο, την κανέλα, τα πέταλα ιβίσκου και το μπαχάρι. Σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, σιγοβράστε απαλά μέχρι το νερό να πάρει ένα βαθύ κόκκινο χρώμα, μέσα σε περίπου μισή ώρα έως 45 λεπτά.
  • Ανακατέψτε στο νερό του ιβίσκου με το ψιλοκομμένο πιλόντσιλο μέχρι να διαλυθεί και, στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει μέσα σε δεκαπέντε λεπτά. Μετά την ψύξη, στραγγίστε τον ζεστό χυμό σε μια κανάτα ενός γαλονιού μέσω φίλτρου από συρματόπλεγμα. Πιέστε όσο το δυνατόν περισσότερο χυμό από τα πέταλα και στη συνέχεια πετάξτε τα πέταλα. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η λευκή ζάχαρη και στη συνέχεια ρίξτε αρκετή ποσότητα κρύου νερού για να γεμίσει η κανάτα. Σερβίρετε αμέσως ή αφήστε το να μείνει όλη τη νύχτα για καλύτερη γεύση.

Στην πραγματικότητα, αυτή η συνταγή είναι μία από τις καλύτερες υγιεινές συνταγές χυμού για αποτοξίνωση, ανοσοποιητικό σύστημα και ενέργεια που δεν πρέπει να παραλείψετε όταν προσπαθείτε να αποκομίσετε οφέλη για την υγεία αυτών των ποτών. Συνεχίστε να διαβάζετε ολόκληρο αυτό το άρθρο εάν προσπαθείτε να μάθετε άλλες υγιεινές συνταγές χυμού για να φτιάξετε στο σπίτι.

8. Πρωινό Χυμός Τζίντζερ

Όταν πρόκειται για τις καλύτερες συνταγές υγιεινού χυμού, δεν πρέπει να παραλείψετε το χυμό από το πρωινό, αλλά προσπαθήστε να το φτιάξετε στο σπίτι. Αυτός είναι ένας νόστιμος, καθαριστικός χυμός που είναι εξαιρετικός για να ξεκινήσετε το πρωί σας - ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, παρέχοντας σας ταυτόχρονα τις απαραίτητες βιταμίνες.

Συστατικά:

  • 2 παντζάρια, κομμένα και ψιλοκομμένα
  • 2 μήλα, τέταρτα
  • 2 καρότα, ψιλοκομμένα
  • 2 λεμόνια & ξεφλουδισμένα, σπαρμένα και τεταρτημένα

Πως να φτιάξεις:

Σημείωση μαγειρέματος: Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη φλούδα στα μήλα και τα καρότα καθώς πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα τους βρίσκονται στο δέρμα. Προσθέτουν επίσης φυτικές ίνες στο χυμό σας. Αυτός ο χυμός είναι επίσης μια μεγάλη πηγή βήτα-καροτίνης που είναι ιδανική για το δέρμα, τα κύτταρα, τα μάτια και απελευθερώνει τοξικές ουσίες από το σώμα.

9. Καρπούζι Agua Fresca

Αυτό είναι ένα από τη λίστα των υγιεινών συνταγών χυμού για ανοσοποιητικό σύστημα, αποτοξίνωση και ενέργεια που πρέπει να σκεφτείτε να φτιάξετε και να απολαύσετε μετά το δείπνο το συντομότερο δυνατό. Αυτό είναι ένα ποτό που σερβίρεται ευρέως στο Μεξικό. Φτιάχνεται με πολλά είδη φρούτων. Αυτό είναι ένα ρόφημα καρπούζι.

Συστατικά:

  • 24 φρέσκα δυόσμος αφήνει πάγο
  • 4 φέτες λάιμ
  • 1/2 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη ή για γεύση
  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 4 φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους

Πως να φτιάξεις:

  • Πολτοποιήστε το νερό και το καρπούζι στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε ζάχαρη για γεύση. Κόβουμε στη μέση κάθε φέτα λάιμ. Βάλτε μια μισή φέτα λάιμ σε καθένα από τα οκτώ ποτήρια μαζί με τρία φύλλα μέντας. Συνθλίψτε με ένα κοκτέιλ μπέρδεμα και στη συνέχεια προσθέστε πάγο για να γεμίσετε κάθε ποτήρι. Ρίξτε και ανακατέψτε το καρπούζι agua fresca πριν απολαύσετε το χυμό.
10. Σπιτικός μηλίτης μήλου

Συστατικά:

  • 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο μπαχάρι
  • 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο κανέλα
  • 3/4 φλιτζανιού λευκή ζάχαρη
  • 10 μήλα, τέταρτα

Πως να φτιάξεις:

  • Βάλτε τα μήλα σε μια γλάστρα μεγάλου μεγέθους και προσθέστε επαρκή ποσότητα καλύμματος νερού τουλάχιστον δύο ίντσες. Ανακατέψτε μπαχάρι, κανέλα και ζάχαρη. Βράζουμε. Βράζουμε, ακάλυπτο, για περίπου 60 λεπτά. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα, μειώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να σιγοβράσει για δύο ώρες.
  • Σουρώνουμε το μείγμα μήλου με ένα λεπτό κόσκινο. Πετάξτε τα στερεά. Στραγγίστε ξανά τον μηλίτη μέσω κόσκινου με επένδυση από πανί. Βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.
11. Orange Fizz

Κάντε τον βαρετό χυμό πορτοκαλιού αφρώδη και πικάντικο με αυτό το νόστιμο μείγμα!

Συστατικά:

  • 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού
  • 1/3 φλιτζάνι τονωτικό νερό
  • 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
  • παγάκια

Πως να φτιάξεις:

  • Προσθέστε παγάκια για να γεμίσετε το ποτήρι. Ρίξτε το τονωτικό νερό, το χυμό πορτοκαλιού και το χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
12. Cυγείο αγγουριού

Μου αρέσει να βρίσκω και να δοκιμάζω μερικές συνταγές αγγουριού αφού η μάζα του κήπου μου παρήγαγε αυτό το λαχανικό. Θεωρώ ότι αυτό είναι ένα πολύ δροσιστικό συστατικό που μπορεί να προστεθεί σε πολλούς τύπους πιάτων, ιδιαίτερα σε υγιεινές συνταγές χυμού για ανοσοποιητικό σύστημα, αποτοξίνωση και ενέργεια. Αυτή η συνταγή θα κάνει το αγγούρι δροσερό όπως θα σερβιριζόταν πάνω από πάγο. Γαρνίρουμε με μέντα κατά βούληση.

Συστατικά:

  • 2/3 φλιτζάνι νερό
  • 1/3 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη
  • 3/8 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λάιμ
  • 2 αγγούρια – ξεφλουδισμένα, σπαρμένα και ψιλοκομμένα

Πως να φτιάξεις:

13. Τροπικός χυμός καρότου-μήλου

Αυτή η συνταγή θα μπορούσε να τροποποιηθεί σε αυτό που σας αρέσει. Μειώστε την ποσότητα καρότων και προσθέστε περισσότερα μήλα.

Συστατικά:

  • λευκή ζάχαρη (προαιρετικά)
  • 1/2 τεύτλο μέτριο
  • 2 μεγάλα κοτσάνια σέλινο
  • 2 κουταλάκια φρέσκο ​​τζίντζερ
  • 3 μεγάλα καρότα, τελειωμένα
  • 1/2 (15 ουγγιές) μπορεί να κόψει κομμάτια ανανά
  • 1 μεγάλο μήλο, τεταρτημένο

Πως να φτιάξεις:

  • Χυμώστε τα τεύτλα, το σέλινο, το τζίντζερ, τα καρότα, τον ανανά και το μήλο σε μια μηχανή χυμού. Γλυκάνετε με ζάχαρη αν θέλετε.
14. Chef John ’s Watermelon Agua Fresca

Αυτό είναι το αγαπημένο μου ποτό όλων των εποχών για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Όταν είναι υγρό και ζεστό και είστε τελείως ξεραμένοι, δεν θα υπάρχει τίποτα τόσο αναζωογονητικό, τόσο αναζωογονητικό και τόσο αναζωογονητικό όσο το παγωμένο καρπούζι agua fresco. Είναι μια από τις καλύτερες πόσιμες απολαύσεις της ζωής.

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι νερό
  • 1/2 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη ή για γεύση
  • 2 φλιτζάνια κρύο νερό
  • 1/2 καρπούζι χωρίς σπόρους

Πως να φτιάξεις:

  • Πάρτε τη σάρκα από 1/2 καρπούζι και βάλτε το στο μπλέντερ. Προσθέστε 2 φλιτζάνια κρύο νερό. Βάλτε μια διπλωμένη πετσέτα στο καπάκι του μπλέντερ και ανακατέψτε μέσα σε 60 δευτερόλεπτα μέχρι να υγροποιηθεί. Στραγγίστε μέσω ενός φίλτρου λεπτού πλέγματος σε ένα μπολ μεγάλου μεγέθους για την αφαίρεση των ινών. Πετάξτε τις ίνες που έχουν μείνει στο φίλτρο. Ξαφρίστε και απορρίψτε τον υπερβολικό αφρό από το χυμό αν δεν σας αρέσει.
  • Σε μέτρια φωτιά, βάζετε 1/2 φλιτζάνι νερό και ζάχαρη σε μια κατσαρόλα και ανακατεύετε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη και να ζεσταθεί το νερό. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και αφήνουμε το απλό σιρόπι να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Ανακατέψτε με χυμό καρπούζι με απλό σιρόπι για γεύση.
  • Ρίξτε το ποτό σε μια κανάτα δύο τεταρτημόριων και βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει, τουλάχιστον μισή ώρα. Για να σερβίρετε, ρίξτε το ποτό agua fresca πάνω από πάγο (γεμίστε ψηλά ποτήρια με παγάκια πριν). Σερβίρετε με καλαμάκια.
15. Σιρόπι σόδας φράουλας

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε φρέσκες φράουλες και να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό σιρόπι φρούτων, το οποίο θα μπορούσε να τοποθετηθεί σε λεμονάδα, τσάι ή να γίνει η καλύτερη σόδα φράουλας στον κόσμο.

Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη
  • 3 φλιτζάνια κρύο νερό
  • 2 κιλά πολύ ώριμες φράουλες, αποφλοιωμένες και κομμένες σε κομμάτια

Πως να φτιάξεις:

  • Σε μια βαριά κατσαρόλα, προσθέστε νερό και βάλτε τις φράουλες σε αυτό πριν βράσει. Ανακατεύουμε και σε χαμηλή φωτιά, σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν οι φράουλες, μέσα σε περίπου δεκαπέντε λεπτά.
  • Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο με λεπτό πλέγμα για να στραγγίξετε το χυμό σε μια άλλη κατσαρόλα πετάξτε τον πολτό φράουλας. Προσθέστε ζάχαρη και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Φέρτε ξανά το χυμό φράουλας σε βρασμό.
  • Σε μέτρια φωτιά, αφήστε το να σιγοβράσει μέσα σε περίπου πέντε λεπτά. Αφαιρέστε κάθε αφρό από την κορυφή του σιροπιού. Το βγάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Ρίξτε το σιρόπι σε ένα δοχείο με καπάκι και βάλτε το στο ψυγείο.
16. Πράσινη Λεμονάδα

Αυτό το ποτό θα χρειαστεί έναν αποχυμωτή για να το φτιάξετε. Είναι ένα πολύ υγιεινό ποτό γεμάτο μαρμελάδα με ισχυρά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Συστατικά:

  • 1 λεμόνι
  • 2 μήλα, τέταρτα
  • 1 (1/2 ίντσα) κομμάτι τζίντζερ
  • 4 φύλλα λάχανο
  • 1 μαρούλι ρωμαϊκό κεφάλι

Πως να φτιάξεις:

17. Συνταγή Πράσινου Χυμού Celyne ’ –

Αυτή είναι μια υπέροχη συνταγή αποχυμωτή με λαχανικά που δεν θα δοκιμάσετε ποτέ. Είναι ιδανικό για παιδιά γιατί δεν θα δοκιμάσουν ποτέ τα λαχανικά.

Συστατικά:

  • 1 φύλλο λάχανο
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο ​​σπανάκι
  • 1 πράσινο μήλο, τέταρτο
  • 1 λεμόνι, ξεφλουδισμένο
  • 2 πορτοκάλια, ξεφλουδισμένα

Πως να φτιάξεις:

  • Επεξεργαστείτε το σπανάκι, το πράσινο μήλο, το λεμόνι, τα πορτοκάλια και το λάχανο μέσω ενός αποχυμωτή σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή.
18. Cool Fizzies For The Kiddies

Εδώ είναι ένα ποτό εγκεκριμένο από παιδιά που θα λατρέψουν και οι ενήλικες. Βεβαιωθείτε ότι κάθε συστατικό που χρησιμοποιείτε για να το κάνετε είναι πολύ κρύο πριν από τη διαδικασία και απλώς πολλαπλασιάστε για να κάνετε περισσότερα για φίλους και μέλη της οικογένειας.

Συστατικά:

  • 8 παγάκια
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
  • 1/2 φλιτζάνι χυμό ανανά
  • 1 κουτί σόδα λεμόνι-λάιμ (12 ουγγιές)
  • 1 φλιτζάνι χυμό κράνμπερι

Πως να φτιάξεις:

  • Ανακατέψτε μαζί τη σόδα λεμονιού-λάιμ, τον χυμό κράνμπερι, τον χυμό πορτοκαλιού και τον χυμό ανανά μέσα σε μια στάμνα. Βάλτε παγάκια σε 2 ψηλά ποτήρια ρίξτε το ποτό πάνω από πάγο και απολαύστε το κρύο!
19. Χυμός μπανάνας

Αυτή η συνταγή είναι επίσης από τις πιο νόστιμες συνταγές υγιεινού χυμού για ανοσοποιητικό σύστημα, αποτοξίνωση και ενέργεια που θα δοκιμάσετε ποτέ! Προσθέστε μια μεζούρα παγωτό βανίλια αν θέλετε (ακριβώς από πάνω, όχι στο μπλέντερ).

Συστατικά:

  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας φιστίκια φλούδες με κέλυφος
  • 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 2 φλιτζάνια γάλα

Πως να φτιάξεις:

  • Ανακατέψτε τις μπανάνες, το γάλα, το μέλι και τα φιστίκια Αιγίνης στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν αφράτα και λεία, μέσα σε περίπου δύο λεπτά.
20. Brown Sugar And Honey Limeade

Ένα ελαφρώς γλυκό, ελαφρώς ξινό για εσάς - δοκιμάστε το τώρα!

Συστατικά:

  • 2 λάιμ, κομμένα σε φέτες
  • 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι μέλι, ζεσταμένο
  • 10 φλιτζάνια δροσερό νερό
  • 1 3/4 φλιτζάνια χυμό λάιμ και πολτό (φρεσκοστυμμένο)

Πως να φτιάξεις:

  • Συνδυάστε το νερό και το χυμό λάιμ μέσα σε μια κανάτα προσθέστε το ζεστό μέλι και ανακατέψτε καλά. Ανακατέψτε το μείγμα με καστανή ζάχαρη μέχρι να διαλυθεί τελείως. Ρίξτε τον πάγο και χρησιμοποιήστε μια φέτα λάιμ από πάνω για να γαρνίρετε και να απολαύσετε
21. Blueberry Limeade

Αυτή η δροσιστική λεμονάδα βατόμουρου γίνεται απλά με ζάχαρη και χυμό λάιμ, φρέσκα βατόμουρα. Σερβίρετε κρύο πάνω από πάγο. Ανακατέψτε καλά πριν το σερβίρετε.

Συστατικά:

  • 2 φλιτζάνια φρέσκα βατόμουρα
  • 1/2 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη ή για γεύση
  • 1/3 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
  • 6 φλιτζάνια νερό ή περισσότερο, όπως απαιτείται

Πως να φτιάξεις:

  • Ανακατέψτε το χυμό λάιμ, τη ζάχαρη, τα βατόμουρα και ένα φλιτζάνι νερό μαζί σε ένα μπλέντερ, ρίξτε το σε μια κανάτα. Προσθέτουμε το υπόλοιπο νερό και ανακατεύουμε.
22. Fuss Free Hot Cranberry Tea

Είναι ιδανικό για να απολαύσετε τσάι από κράνμπερι καθώς είναι πολύ απλό στην παρασκευή του και δεν σας παίρνει πολύ χρόνο. Αυτό είναι! Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ποσότητες ανάλογα με τις ανάγκες ή το γούστο σας.

Συστατικά:

  • 8 φακελάκια τσαγιού
  • 1/2 γαλόνι νερό
  • 2 πακέτα μικρές κόκκινες καραμέλες κανέλας (συνολικά 5 ουγγιές)
  • 1 κουτί χυμό ανανά (16 ουγγιές)
  • 1 μπουκάλι χυμός κράνμπερι-βατόμουρου (64 ουγγιές υγρού)
  • 1/2 γαλόνι χυμός πορτοκαλιού

Πως να φτιάξεις:

  • Συνδυάστε το χυμό κράνμπερι-βατόμουρου, τον χυμό πορτοκαλιού, τις καραμέλες κανέλας και τον χυμό ανανά σε ένα μεγάλο δοχείο σε δυνατή φωτιά, μαγειρέψτε μέχρι να διαλυθούν οι καραμέλες.
  • Ανακατέψτε τα φακελάκια τσαγιού μαζί με το νερό σε μια άλλη κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει, μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε μέσα σε πέντε έως δέκα λεπτά και ρίξτε το στον χυμό. Σερβίρετε ζεστό.
23. Πεντανόστιμο ποτό εσπεριδοειδών Mango

Αυτή είναι μια αλλαγμένη έκδοση ενός από τα ακριβά φυσικά φυσικά ποτά που πωλούνται εμπορικά! Φτιάξτε το στο σπίτι και απολαύστε!

Συστατικά:

  • 2 φέτες φρέσκια ρίζα τζίντζερ
  • 2 μήλα, κομμένα σε κομμάτια
  • 1/2 πορτοκάλι, ξεφλουδισμένο
  • 1 μάνγκο & ξεφλουδισμένο, σπαρμένο και κομμένο σε φέτες
  • 1/2 λεμόνι, ξεφλουδισμένο
  • 1 μπανάνα, ξεφλουδισμένη

Πως να φτιάξεις:

24. Limeon Limeade στη σχάρα

Μόλις δείτε όλα τα λάιμ και τα λεμόνια μαγειρεμένα και αρωματικά στη σχάρα, θα πιστεύετε ότι αυτή η λεμονάδα αξίζει να περιμένετε με επιπλέον βήματα. Το άλμα στη σχάρα ξεκινά τη γεύση από τα εσπεριδοειδή. Έτσι, κάθε γουλιά θα ήταν δροσιστική, γευστική και μοναδικά νόστιμη.

Συστατικά:

  • 1 λάιμ, φέτες παγάκια
  • 1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
  • 4 φλιτζάνια νερό, χωρισμένο ή για γεύση
  • 8 λάιμ, κομμένα στη μέση
  • 8 λεμόνια, κομμένα στη μέση
  • 1 1/2 φλιτζάνια λευκή ζάχαρη

Πως να φτιάξεις:

  • Λαδώνουμε ελαφρά τη σχάρα και προθερμαίνουμε τη σχάρα για μέτρια φωτιά.
  • Ρίχνουμε τη ζάχαρη σε μια κατσαρόλα, πιέζουμε τα μισά λάιμ και τα λεμόνια από τη μεριά στη ζάχαρη.
  • Ρυθμίστε την κατσαρόλα με την υπόλοιπη ζάχαρη σε σχάρα ανακατέψτε σε δύο φλιτζάνια νερό και ανακατέψτε τη φωτιά μέχρι να πάρετε ένα σιρόπι. Αφήστε το να κρυώσει φυσικά από μόνο του.
  • Τοποθετήστε τα μισά λάιμ και λεμόνι από τη ζάχαρη κάτω στη σχάρα και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν, μέσα σε πέντε λεπτά.
  • Τοποθετήστε φέτες λάιμ και λεμονιού στο γκριλ μέχρι να ροδίσουν, μέσα σε μισό έως ένα λεπτό ανά πλευρά.
  • Ο χυμός έβαλε τα μισά λάιμ και λεμόνια σε μια μεγάλη κανάτα. Προσθέστε δύο φλιτζάνια νερό και σιρόπι στο χυμό, 1/2 φλιτζάνι τη φορά, μέχρι το limeade να πετύχει τη γλυκύτητα που επιθυμείτε. Γεμίστε το ποτήρι με παγάκια και ρίξτε limeade σε ποτήρια γαρνίρετε με μια ψητή φέτα εσπεριδοειδών για κάθε ποτήρι.
25. Πικάντικο ρόφημα ντομάτας

Αυτό είναι ένα υπέροχο ποτό που περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Όχι μόνο απαλός χυμός ντομάτας. Μπορείτε να το σερβίρετε κατευθείαν ή να προσθέσετε βότκα σε αυτό για την καλύτερη Bloody Mary.

Συστατικά:

  • 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κρεμμυδιού
  • 2 κουταλιές καρυκεύματα adobo
  • 2 κουταλιές σάλτσα Worcestershire
  • 3 κουταλιές της σούπας έτοιμο χρένο
  • 1/3 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη
  • 1/2 φλιτζάνι ξύδι μηλίτη
  • 1 κουτί χυμός ντομάτας (46 ουγγιές υγρό)

Πως να φτιάξεις:

  • Συνδυάστε ξύδι, χυμό ντομάτας, χρένο, ζάχαρη, καρυκεύματα adobo, σάλτσα Worcestershire και σκόνη κρεμμυδιού σε ένα δοχείο δύο τεταρτημόριων. Ανακατέψτε καλά και ψύξτε για τουλάχιστον 60 λεπτά.

Όλες αυτές οι συνταγές υγιεινού χυμού για ενέργεια, ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξίνωση όπως ανέφερα σε αυτό το άρθρο είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι, οπότε οι αναγνώστες του Healthy Guide δεν πρέπει να παραλείψουν ολόκληρο αυτό το άρθρο και να προσπαθήσουν να ακολουθήσουν έναν από τους καλύτερους υγιεινούς χυμούς συνταγές για ενέργεια, ανοσοποιητικό σύστημα και αποτοξίνωση. Ένα ακόμη πράγμα, θέλω επίσης να μάθω τις άλλες ιδέες σας για συνταγές υγιεινού χυμού. Εάν έχετε κάποια από τις άλλες συνταγές, θυμηθείτε να το μοιραστείτε με άλλους αναγνώστες αφήνοντας το σχόλιό σας στο παρακάτω σχόλιο.


Χυμός χαμηλών υδατανθράκων #4

Συστατικά

  • 1 πιπεριά κόκκινη
  • ¼ κεφάλι μαρούλι Romaine
  • 1 αγγούρι
  • 1 χούφτα μαϊντανό

Οδηγίες

Ξεφλουδίστε το αγγούρι, αν δεν είναι βιολογικό. Απολαμβάνω!

Σημειώσεις συνταγής

  • Συνολική Απόδοση Χυμού: 8 ουγκιές (2,22 γρ υδατάνθρακες/1 ουγκιά)
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 17,79 γρ
  • Σάκχαρα: 8,44 γρ
  • Λίπος: 1,02 γρ
  • Πρωτεΐνη: 4,31 γρ

Σας αρέσουν αυτές οι ζουμερές πληροφορίες; Αφήστε ένα σχόλιο στο παρακάτω πλαίσιο

Ο ΑΓΩΝΑΣ ΣΑΣ

Γεια σου Juice Lover!  Είμαι η Βανέσα, η Μικτολόγος Juicing. Θα σας καθοδηγήσω σε ριζική ευεξία και ζεστασιά που μπορείτε να τσιγκλάρετε.  Μάθετε περισσότερα  

ULTRA ΛΑULΚΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Πήρα το BP μου σήμερα. Lowerταν χαμηλότερα από ποτέ. Είναι αυτός ο χυμός! Το λατρεύω! Επίσης, δεν αισθάνομαι ότι χρειάζομαι τον καθημερινό μου καφέ να με πάρει!  Αισθάνομαι υπέροχα.

Αυτός είναι ο καλύτερος ιστότοπος ποτέ.
Βοηθάω πολλούς ανθρώπους να γίνουν πιο υγιείς και θα προωθήσω αυτόν τον ιστότοπο σε όλους.

Έχασα πρόσφατα 10 κιλά χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα απώλειας βάρους το Σαββατοκύριακο.

Δεν έχω ερωτήσεις.
Όλες έχουν απαντηθεί μετά την επίσκεψη και την ανάγνωση του υπέροχου ιστότοπού σας.

ΟΛΕΣ οι συνταγές έχουν κερδίσει.  Ειλικρινά ανυπομονούμε για κάθε μέρα νέο παρασκεύασμα. Ευχαριστώ!

Απολαμβάνω τα email σου
αυτή η συνταγή ήταν η καλύτερη ακόμα. Ανυπομονώ για την επόμενη δημιουργία σας.


Καθαρό & ενισχυμένο πράσινο! 5 υγιεινές συνταγές χυμού που μπορείτε να φτιάξετε στο μπλέντερ

Οι συντάκτες μας επέλεξαν ανεξάρτητα αυτά τα στοιχεία επειδή πιστεύουμε ότι θα τα απολαύσετε και μπορεί να σας αρέσουν σε αυτές τις τιμές. Εάν αγοράσετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια. Οι τιμές και η διαθεσιμότητα είναι ακριβείς από την ώρα δημοσίευσης. Μάθετε περισσότερα για το Shop TODAY.

Σε αυτό το σημείο το καλοκαίρι, είναι πολύ ζεστό για να ανοίξετε το φούρνο, τη σόμπα ή να κάνετε οτιδήποτε. Το μόνο που θέλετε είναι κάτι φρέσκο, καθαρό και αβίαστο. Λοιπόν, πιάνετε ένα χυμό για $ 7; Σίγουρος . or, you could grab your blender. (No, you don't need some fancy juice extractor.)

A blender is all you need (and we know some really good ones!) to make these five juices from "The Ultimate Book of Modern Juicing," by Mimi Kirk, a raw food expert who, glowing at age 77, is a pretty solid poster-person for the health benefits of juicing.

"Blended drinks take minutes to prepare and the cleanup is quick," notes Kirk, who adds that blended juices tend to be more filling and supply more fiber than juices made with an extractor.

Cleanse Me

If you want to jump-start yet another scorching day with a fresh juice but don't have much prep time — and, really, who does? — Kirk suggests washing all the ingredients for your juice the night before. Wrap them in paper towels in an airtight container or zip-top bag in the fridge.

The Happy Berry

"In the morning just add water and the washed produce to your blender," says Kirk. "In minutes you will have a delicious, nutritious drink. Don’t have time to clean your blender? Fill with soapy water until you get home."

Let It Beet

Juices aren't just for breakfast, though. They're a good "slump time" snack, says Kirk, and also great before and after workouts. A pre-workout juice "can be a quick way to get the energy boosting fuel needed for an efficient workout by helping you maintain stamina and endurance," says Kirk.

Game on

"Post workout drinks can replenish your energy and curb your appetite and cravings for unhealthy quick-fix foods that might contain sugars. Drinking vegetables with a little fruit can supply you with the necessary vitamins and minerals to help you maintain a healthy body."

Metabolism Boost

"The Ultimate Book of Modern Juicing: More than 200 Fresh Recipes to Cleanse, Cure, and Keep You Healthy" by Mimi Kirk, $21, Amazon

"The Ultimate Book of Modern Juicing: More than 200 Fresh Recipes to Cleanse, Cure, and Keep You Healthy" by Mimi Kirk, $21, Amazon


Sometimes you want a dessert you don't have to pre-heat the oven for—that's where these blondies come in. Made with a simple ingredient list, including coconut flour, mashed banana, peanut butter, honey, vanilla and chocolate chips, all you have to do is mix, press into a pan and call it a night!

If you're trying to eat less processed snacks, turn to these well-seasoned and filling chickpeas. Not only do they supply the same crunch as your favorite chips, but you'll actually be meeting your protein quota as opposed to filling up on empty calories as well.


Δες το βίντεο: Απλά βάλτε ένα λεμόνι στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 δευτερόλεπτα και δείτε τι θα συμβεί!


Προηγούμενο Άρθρο

Συνταγή Kreplach (εβραϊκά ζυμαρικά γεμιστά με κρέας)

Επόμενο Άρθρο

Συνταγή ταϊλανδικής λεκάνης κινόα