Φάτε τηγανητές πατάτες, πάρτε βάρος;



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ένας αναγνώστης, ο Thibault H γράφει:

«Έτσι, το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ξεκίνησε μια μελέτη που λένε οι δημοσιογράφοι μας λέει ότι όσοι τείνουν να τρώνε περισσότερες πατάτες παίρνουν x ποσότητα βάρους σε διάστημα 10 ετών ... Τι πιστεύετε από αυτό;… θα μπορούσε να είναι οι ίδιες οι πατάτες ο ένοχος και μάλλον εκείνοι που τείνουν να τρώνε περισσότερες πατάτες έχουν πιο λιπαρή διατροφή ή ίσως πιο καθιστική ζωή ».

Θα μπορούσε πράγματι. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine την περασμένη εβδομάδα, εξέτασε το βάρος που πήραν περισσότερα από 100.000 άτομα που είχαν συμπληρώσει ερωτηματολόγια διατροφής το 1986 ή αργότερα. Συσχετίζει αυτό που είπαν οι άνθρωποι ότι έτρωγαν με το βάρος που πήρε για 4 χρόνια:

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έλεγαν ότι συνήθιζαν να τρώνε πατατάκια, πατάτες ή πατάτες - καθώς και τα άλλα τρόφιμα στο επάνω μέρος του διαγράμματος - είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος.

Τα άτομα που ανέφεραν συχνή κατανάλωση τροφίμων στο κάτω μέρος του διαγράμματος ήταν πιθανό να έχουν χάσει βάρος.

Τι ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ! Η μελέτη αποδίδει λίβρες βάρους που πήραν ή έχασαν σε συγκεκριμένες τροφές.

Η μελέτη έκανε επίσης μια πιο λεπτομερή ανάλυση. Αυτό έδειξε ότι οι τηγανητές πατάτες συνδέονταν με τη μεγαλύτερη αύξηση βάρους: 3,35 κιλά σε μια περίοδο 4 ετών. Εάν τρώτε συνήθως τηγανητές πατάτες, μπορεί να δυσκολευτείτε να ελέγξετε το βάρος σας.

Χωρίς έκπληξη. Πρόσφατα παρήγγειλα μια πατάτες τηγανητές σε ένα εξαιρετικό εστιατόριο και μου άρεσε το μέγεθος της παραγγελίας Φάε μια μικρή χούφτα: κανένα πρόβλημα. Αλλά αυτή η παραγγελία σίγουρα έφτασε τις 800 θερμίδες. Ευτυχώς, ήμασταν τέσσερις από εμάς που το μοιραστήκαμε.

Δείτε πώς εξήγησα τη μελέτη στην Κάθριν Χόμπσεν της Wall Street Journal (23 Ιουνίου):

Η Marion Nestle, καθηγήτρια διατροφής και δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, εξέφρασε την έκπληξή της για το γεγονός ότι τα προϊόντα πατάτας συνδέονται με περισσότερη αύξηση βάρους από ό, τι επιδόρπια όπως το κέικ, τα μπισκότα και τα ντόνατς, τα οποία συνεισφέρουν τις περισσότερες θερμίδες στην αμερικανική διατροφή, δείχνουν άλλες έρευνες. Λέει ότι υποψιάζεται ότι οι άνθρωποι που τρώνε πατατάκια και πατάτες τείνουν επίσης να τρώνε πάρα πολύ σε γενικές γραμμές, καθιστώντας αυτά τα τρόφιμα δείκτες για μια δίαιτα που οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Το νέο «έγγραφο πολιτικής» των Οδηγιών για το Διαβήτη έχει έναν ιδιαίτερα διασκεδαστικό πίνακα με τις κορυφαίες πηγές θερμίδων στις δίαιτες των ΗΠΑ. Ακολουθούν οι έξι πρώτοι, με τη σειρά:

  • Επιδόρπια "με βάση το σιτάρι" (μετάφραση: κέικ, πίτες, μπισκότα, κεκάκια κλπ)
  • Ψωμιά
  • Μικτά πιάτα κοτόπουλου και κοτόπουλου (μετάφραση: δάχτυλα)
  • Σόδες, ενεργειακά και αθλητικά ποτά
  • Πίτσα
  • Αλκοολούχα ποτά

Τα πατατάκια είναι #11 και οι πατάτες #17.

Αυτή η νέα μελέτη παρέχει στοιχεία που υποστηρίζουν αυτό που σίγουρα θα έπρεπε να γνωρίζουν όλοι μέχρι τώρα: φάτε τα λαχανικά σας!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Ακολουθεί η άποψη του Andy Bellatti για αυτήν τη μελέτη. Το θέμα του: δεν είναι οι υδατάνθρακες, είναι οι θερμίδες.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το κούνημα μπανάνας είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Οι ξηροί χουρμάδες είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και ευεξία μας

Το διαυγές βούτυρο και η ζάχαρη θα σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος

Τα μάνγκο βοηθούν στην αύξηση της μάζας του σώματός μας

Ο ύπνος το απόγευμα βοηθά στην αύξηση του βάρους

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, μέταλλα και βιταμίνες

Το μπέινακ σέικ είναι γεμάτο θερμίδες και μας χαρίζει άμεση ενέργεια

Η προσθήκη πατάτας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος

Σχετικά με τον Shubham Bhatnagar Μπορείτε συχνά να βρείτε τον Shubham σε ένα μικρό αυθεντικό κινέζικο ή ιταλικό εστιατόριο που δειγματίζει εξωτικά φαγητά και πίνει ένα ποτήρι κρασί, αλλά θα ρίξει κάτω ένα πιάτο με σωληνώσεις ζεστού σαμόσα με την ίδια γεύση. Ωστόσο, η αγάπη του για το σπιτικό φαγητό υπερισχύει όλων.


Δες το βίντεο: πατάτες κρατσανιστές σαν τηγανιτές αλλά χωρίς τηγάνι υγιεινές crispy potatoes no frying CuzinaGias


Προηγούμενο Άρθρο

Συνταγή ψωμιού φιλέτο χοιρινό παρμεζάνα

Επόμενο Άρθρο

Slideshow του World's 25 Wackiest Beer Tap Handles Handles